骑马旅行，遇见另一种生活方式

人类骑马早已有几千年的历史了，骑马旅行在很多国家也已经成为较为普遍的旅行方式。

骑马旅行有几种，有的可以让驯马人牵着走一两个小时，这种非常安全，几乎无难度。有的需要自己执鞭，有的全程在马背上穿山过湖。

虽然都是骑马旅行，难易度差别还是很大的。

【骑马注意事项】

1、不要穿太宽松的运动装，一定要戴头盔。

2、生手骑马容易磨伤小腿肚，大腿内侧和臀部，可以穿马靴和马裤，没有马靴马裤可以用护膝绑腿等替代。

3、不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳衣服，马容易眼生，你换衣服时马受惊跑动，人一下就摔下来了。

4、马的嗅觉很发达，骑马的时候最好不要喷味道浓郁的香水。

【上马】

1、接近马时不要做剧烈的动作，否则会使马受惊。应该让马儿放松，刚从马厩中牵出的马匹或者骑手紧张手拉缰绳不稳时都会造成马儿紧张焦躁的情绪，这时候骑手要安抚马儿，通过松缰慢步、频繁移行等运动让马儿放松调整以便更好的驾驭。

2、抚摸马时，如见马耳朵向后背贴着颈部，表示马可能有攻击动作，这时要及时与马保持距离。

3、从马的左前方上马，永远不要站在马的后方和侧后方，防止被踢伤。

4、无论有没有人牵马，自己一定要抓紧缰绳，才能及时控制住马。

5、上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。

6、选择鞍上带铁环的马，铁环帮助你保持平衡。

7、不要随便给马喂食，防止马咬伤人。

【骑马】

1、正确的骑马姿势是：脚前半部踩蹬，上身直立坐稳马鞍，这是小走的姿势。上坡身体重心向前倾，臀部后移，并抓稳马鞍前部。下坡身体重心后仰，臀部后移，两手一前一后抓稳马鞍，双腿夹紧。不要随意拍打马儿，不要有突然性的动作让马受惊。

2、上马时脚尖内蹬，下马时先左脚脚尖内蹬，然后松开右脚，然后下马。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或拒乘而跑开，人至多摔一交，如果全脚套在蹬内，就会套蹬，这是非常危险的。

3、不要在林区边缘赛马和快跑，一旦马受惊或驾御失控，就会窜入树林，情形很危险。

4、危险的地方，比较陡的下坡和危险的悬崖边，宁愿下来走到安全地带再上马。

5、不要纵马狂奔，马绝非专业骑马，所用的缰绳不见得牢固，要断了就麻烦了，还有，对于新手来说你也很可能被颠下来。

6、手脚控制好，骑马时手一定要拉好缰绳不要放手，拉不住缰绳等于失去了马的控制权，脚一定要踩好马镫，如果在慌乱中松脚很容易会从马背上摔下来受伤。

7、动作要温柔，好的马儿是很有灵性的，所以骑手对待马匹要温柔，尤其是新手在骑术不佳的情况下更不可以做出猛拉缰绳或者甩马鞭之类会刺激伤害马儿的行为。

【冬季骑乘注意事项】

1、穿防风外套。首先不要穿保暖内衣，穿一套轻薄贴身的衣物打底就行了，在备马刷马时，骑手可以穿一件较厚的外套，上马之后穿一件棉背心或是较薄的冲锋衣，不要把自己包得过于严实，衣服太厚会影响骑手做动作，显得笨重。同样在骑乘结束时要把防风外套穿上以免出汗吹风容易着凉。

2、热身运动。骑乘开始之前骑手需要做一些简单的热身运动，防止在骑乘过程中伤害到肌肉。刷马过程中既可以帮助骑手活动开自己的肌肉，又可以帮助马匹做好训练准备。同样在上马前应适当地进行胳膊和腿部的拉伸运动。建议围绕着训练场地慢跑到感觉快要出汗即可。

3、放松。骑乘结束后留出充足的时间让马慢步放松，让马匹的肌肉完全放松。在卸鞍后将汗屉盖在马背，防止背部被冷风吹受凉。同样在骑乘过程中需要注意休息，不要因为天气原因而加紧训练不给马匹休息时间。